El más elegido
Reto Vuelvo a Moverme
Para ti si sientes: Piernas débiles, falta de equilibrio y miedo a caerte
- Rutinas de 15-20 minutos, sin salir de casa
- Ejercicios para fortalecer piernas y mejorar el equilibrio
- Acompañamiento diario conmigo, paso a paso
Ver los 21 días del reto
- Día 1Camina en casa, no hay excusas
- Día 2Equilibrio y evita caídas
- Día 3Hombros, brazos y espalda
- Día 4Fortalece tus rodillas en silla
- Día 5Abdominales en silla
- Día 6Ejercicio de rodillas en silla
- Día 7Brazos sin pesas en silla
- Día 8Piernas con ligas
- Día 9Brazos con ligas
- Día 10Caderas y artrosis
- Día 11Pies, tobillos y pantorrillas
- Día 12Cardio de bajo impacto, activa todo tu cuerpo
- Día 13Sentadillas para piernas y glúteos
- Día 14Baja el cortisol y reduce el estrés
- Día 15Potencia tus músculos con pesa rusa
- Día 16Gana músculo en piernas
- Día 17Bíceps y tríceps con pesas
- Día 18Gana músculo en piernas (parte 2)
- Día 19Fortalece brazos y espalda
- Día 20Abdomen bajo
- Día 21Brazos y abdomen en pared