La Nani Fitness

Nunca es tarde
para volver a moverte

Rutinas seguras en casa, pensadas para mujeres +60. No buscamos adelgazar ni un cuerpo perfecto: buscamos que fortalezcas tus piernas, cuides tu equilibrio y recuperes la energía para disfrutar cada día.

Quiero empezar mi retoConóceme

Así es nuestro camino juntas

  1. 01

    Anímate

    El primer paso es solo decidirlo

  2. 02

    Atrévete

    Muévete aunque sea despacito

  3. 03

    Acompáñame

    No lo vas a hacer sola

  4. 04

    Comparte

    Tu progreso anima a otra

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Así entrenamos juntas

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El más elegido

Reto Vuelvo a Moverme

Para ti si sientes: Piernas débiles, falta de equilibrio y miedo a caerte

  • Rutinas de 15-20 minutos, sin salir de casa
  • Ejercicios para fortalecer piernas y mejorar el equilibrio
  • Acompañamiento diario conmigo, paso a paso
Ver los 21 días del reto
  1. Día 1Camina en casa, no hay excusas
  2. Día 2Equilibrio y evita caídas
  3. Día 3Hombros, brazos y espalda
  4. Día 4Fortalece tus rodillas en silla
  5. Día 5Abdominales en silla
  6. Día 6Ejercicio de rodillas en silla
  7. Día 7Brazos sin pesas en silla
  8. Día 8Piernas con ligas
  9. Día 9Brazos con ligas
  10. Día 10Caderas y artrosis
  11. Día 11Pies, tobillos y pantorrillas
  12. Día 12Cardio de bajo impacto, activa todo tu cuerpo
  13. Día 13Sentadillas para piernas y glúteos
  14. Día 14Baja el cortisol y reduce el estrés
  15. Día 15Potencia tus músculos con pesa rusa
  16. Día 16Gana músculo en piernas
  17. Día 17Bíceps y tríceps con pesas
  18. Día 18Gana músculo en piernas (parte 2)
  19. Día 19Fortalece brazos y espalda
  20. Día 20Abdomen bajo
  21. Día 21Brazos y abdomen en pared
19.99€ · 21 días
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Historias que me emocionan

“Llevaba años sin agacharme sin dolor. Con las rutinas de Nani volví a jugar en el suelo con mi nieta.”

Carmen, 67 años — Valencia, EspañaRecuperó movilidad en rodillas

“Empecé con miedo a caerme al caminar. Hoy subo las escaleras de mi edificio sin agarrarme del pasamanos.”

Rosa, 63 años — Buenos Aires, ArgentinaMejoró su equilibrio

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